17.09.2017
Supplements: Ihr Geld wert oder besser Finger weg?
Nahrungsergänzungen sind immer wieder ein umstrittenes Thema. Bringen sie was? Haben sie einen Nutzen? Oder leeren sie nur zuverlässig unseren Geldbeutel? Es ist wohl unumstritten dass es eben solche Supps gibt. Außer einem leeren Bankkonto werden wir...
01.03.2016
DAS passiert mit Lebensmitteln wenn ihr sie zubereitet
Ich nehme an die wenigsten von Euch essen Fleisch, Fisch aber auch Gemüse grundsätzlich roh. Zur Abwechslung mal Sushi ok, aber habt ihr schon einmal versucht von einem rohen Putensteak abzubeißen oder einen rohen Hähnchenschenkel zu genießen? Versucht...
10.12.2015
6 Gründe warum Eier einen festen Platz in deiner Ernährung haben sollten
Eier zählen zu den beliebtesten Lebensmitteln in der Fitness- und Bodybuilding-Szene. Schon die Begründer unserer Bewegung haben Eier in rauen Mengen gegessen oder sogar roh getrunken. Nun gut, diese Praktik würde man heutzutage vielleicht nicht mehr verfolgen,...
14.10.2015
Diese 3 Nährstoffdefizite bremsen deinen Erfolg
Wenn ich mich mit Sportlerinnen und Sportlern austausche versuche ich immer wieder daran zu appellieren, wie wichtig es ist neben einer optimierten Planung bei Kalorien und Makronährstoffen, mindestens dasselbe KnowHow auch für die Versorgung mit Mikronährstoffen...