04.01.2025
Die wichtigsten Eigenschaften einzelner Aminosäuren
Aminosäuren sind im Sport und besonders im Fitnesssport in der Regel gut bekannt. Sie werden häufig als Supplements eingesetzt. Bei einigen Aminosäuren ist auch von vorneherein klar, wie sie wirken oder weshalb man sie einsetzt. Vor allem bei den eher...
17.09.2017
Supplements: Ihr Geld wert oder besser Finger weg?
Nahrungsergänzungen sind immer wieder ein umstrittenes Thema. Bringen sie was? Haben sie einen Nutzen? Oder leeren sie nur zuverlässig unseren Geldbeutel? Es ist wohl unumstritten dass es eben solche Supps gibt. Außer einem leeren Bankkonto werden wir...
13.04.2017
Diese Dinge solltest du über die Post-Workout Nutrition wissen
Wenn es eine Sache gibt, die FitnessFreaks wie ein Magnet anzieht, dann wohl die Thematik der Post-Workout Nutrition. Also die Versorgung mit Nährstoffen unmittelbar nach dem Training. In der Vergangenheit wurde um dieses Thema viel Wind gemacht. Doch was...
29.06.2016
Die wichtigsten Supplements bei kleinem Geldbeutel
Supplements spielen eine wichtige Rolle im Fitness Sport. In keiner anderen Sportart wird das Thema Nahrungsergänzungen so hoch gehandelt wie beim Bodybuilding und im Fitness Bereich. Und es gibt auch wirklich ein paar sehr interessante Supps, die wirklich...
04.06.2016
Die wichtigsten Ernährungstipps um deine Gym-Resultate zu perfektionieren!
Im Studio wird der Trainingsreiz gesetzt. Dieser sollte so hoch sein, dass es zu einer Anpassungsreaktion des Körpers kommt. Und zwar in Form von Kraftzuwächsen und Muskelaufbau. Das sind die idealen Voraussetzungen. Doch all das bringt erstmal nicht viel,...
12.04.2016
5 Gründe warum du in deiner Diät nicht auf Protein verzichten kannst
Protein erfüllt im Körper zahlreiche Funktionen. Es dient dem Gewebsaufbau, aus ihm werden Hormone gebildet und sogar unser Erbmaterial kann sich ohne die Bestandteile von Protein, den Aminosäuren, nicht aufbauen. Wer sich unter Bedarf ernährt verfolgt...
09.02.2016
So bestimmst du deine Diätkalorien richtig!
Im Zeitalter von Challenges, Stoffwechselkuren und Monodiäten ist ein Artikel wie dieser nahezu unabdingbar. Geld wird ausgegeben für standardisierte Programme die allesamt zunächst eine hoffnungslose Unterversorgung mit Kalorien vorschreiben um Abnehmwilligen...
19.01.2016
Lässt sich mit BCAA Muskelabbau wirklich verhindern?
Muss man BCAA heutzutage wirklich noch groß vorstellen? Jeder Shop bietet Euch mindestens 10 verschiedene Varianten dieser Ergänzung von ebenso vielen verschiedenen Firmen an und auch im Fitness-Club werden sie Euch mit ziemlicher Sicherheit in flüssiger...
08.01.2016
Glutamin – Sinnvolle Ergänzung oder rausgeworfenes Geld?
Fragt man 10 Old-School-Bodybuilder nach den 3 besten und wichtigsten Nahrungsergänzungen wird man ziemlich sicher mindestens 8x Glutamin zu lesen oder hören bekommen. Irgendwie hat sich diese Aminosäure einen Platz ganz oben in der Rangliste der beliebtesten...