20.01.2025
Der entscheidende Punkt um dauerhaft Fortschritte im Gym zu machen
Nein, wir reden hier nun nicht vom geheimen neuen Trick oder den aktuellsten neuen Informationen, mit welchen Übungen und Variationen du dein Nervensystem perfekt auf einen bevorstehenden 1RM Rekordversuch vorbereiten und primen kannst. Viel einfacher! Es...
15.12.2019
4 Bullshit Mythen die noch immer Anklang finden!
Die Fitnessindustrie ist etwas ganz besonderes. Denn es gibt wohl keine andere Sportart, bei der so viel Blödsinn und Müll den Informationsmarkt dominiert. Im Fitnessbereich muss scheinbar immer alles noch brutaler, noch ausgeflippter, noch verrückter...
08.07.2019
3 Fehler die beim Muskelaufbau immer wieder begangen werden
Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle beim korrekten Muskelaufbau. Wer hier Fehler begeht, der wird jede Menge Potential liegen lassen und nicht das optimale Endresultat erzielen können, welches man sich vielleicht gewünscht hätte. Das Gleiche gilt...
21.10.2017
Die wichtigsten Fragen zum Muskelaufbau endlich beantwortet
Jeder will Muskeln. Jeder von uns trainiert. Alle geben Gas. Und trotzdem bleiben am Ende so viele Fragen zum Thema Muskelaufbau unbeantwortet. Das wollen wir heute ändern und haben die wichtigsten Fragen zum Muskelaufbau einmal in einem Artikel zusammengefasst...
09.09.2017
Die 2 wichtigsten Tipps für den Übergang von Diät zu Aufbauphase
Wenn sich die Diät langsam dem Ende neigt geht es unweigerlich in Richtung Aufbauphase. Und wahrscheinlich wirst du die wichtigsten Tipps und Tricks einer erfolgreichen Aufbauphase schon kennen und hast deine Aufbauphase selbst wohl auch schon geplant. Doch...
21.01.2017
4 Grundregeln für massiven Muskelaufbau
Es gibt Sportler, die bauen scheinbar immer Muskeln auf. Immer mehr und immer weiter. Egal ob sie schwer trainieren, leicht trainieren oder gefühlt gar nicht trainieren. Und das Gleiche gilt für das Essen. Es scheint egal zu sein ob sie Bulken oder Cutten,...
10.11.2016
Die 3 wichtigsten Punkte für eine perfekte Aufbauphase!
Was ist das größte Problem bei einer Aufbauphase? Dass sie unkontrolliert vonstattengeht! Das man plötzlich alle Planungen die man in einer Diät vornimmt verliert. Und dass man den Fokus vollkommen verliert und die Prioritäten falsch setzt. Doch wie...
01.09.2016
So schaffst du den Wechsel von Diät in die Massephase mit Bravour!
Es ist wieder einmal soweit. Die Tage werden wieder kürzer, die Temperaturen steigen nicht mehr ganz so hoch an und die Tage, während denen man sich in erster Linie im Freibad oder am Badesee aufhält in seiner Freizeit neigen sich nun auch dem Ende zu....