10.04.2025
Schultern wie Felsen - diese vernachlässigten Übungen führen sofort zu Ergebnissen!
Breite und starke Schultern sind ein absolutes Muss für FitnessFreaks und zeichnet einen gut durchtrainierten Körper aus. Doch noch mehr. Wer starke und leistungsfähige Schultern hat, der wird auch in allen weiteren Oberkörperübungen wie zum Beispiel...
19.10.2024
4 Profi-Tipps wenn die Arme einfach nicht wachsen wollen
Was war die erste Übung die du mit einer Hantel in der Hand jemals gemacht hast? 99% aller Leser müssen jetzt wohl ganz klar sagen, dass es sich hierbei um einen Kurzhantel Bizeps Curls gedreht hat. Nicht wahr? Ja. Das war praktisch bei jedem so. Zeigt...
23.12.2016
3 Gründe warum du es nicht schaffst neue Muskelmasse aufzubauen
Wie häufig kommt es vor, dass Sportler hochambitioniert und motiviert von der Diät in die Aufbauphase wechseln, mit dem Wunsch und dem Ziel im kommenden Sommer bei gleicher oder besserer Form mehr Muskelmasse vorweisen zu können? Unzählige Male! Doch...
25.11.2016
Die wichtigsten Fakten für dicke Arme
Einen runden und großen Bizeps, kombiniert mit einem hufeisenförmigen Trizeps der das T-Shirt auch in entspannter Haltung zum Spannen bringt, das will jeder. Keine Frage. Dafür trainieren wir in der Regel auch die Arme ordentlich intensiv und regelmäßig....
27.05.2016
Diese Dinge musst du für perfekten Muskelaufbau beachten!
Wenn wir ins Gym gehen, wollen wir natürlich das Maximale aus jeder einzelnen Trainingseinheit herausholen und erst Recht aus jedem Trainingszyklus. Und damit genau das gelingt, müssen natürlich auch die entsprechenden Parameter stimmen. Wie dir das gelingt,...
24.05.2016
Der perfekte Muskelaufbau - so kommst du dem Ziel einen großen Schritt näher!
Es gibt viele unterschiedliche Trainingssysteme. Die meisten davon arbeiten mit Sätzen und Wiederholungen pro Satz, einer Gesamtanzahl von Sätzen und dem Einsatz unterschiedlicher Techniken, um diese einzelnen Sätze noch intensiver zu gestalten. Das Ergebnis...