16.02.2020
Post-Workout Carbs: Wer braucht sie, wer nicht und wozu sind sie trotzdem nützlich?
Kohlenhydrate nach dem Training, ein kontrovers diskutiertes Thema. Die Lager sind gespalten. Die eine Hälfte bekräftigt, wie wichtig Kohlenhydrate nach dem Training sind, die andere Hälfte hingegen geht soweit und behauptet diese seien komplett überbewertet...
21.03.2019
Worauf du bei deiner Proteinzufuhr wirklich achten solltest für optimale Trainingsresultate!
Mittlerweile gibt es so einige Diskussionen über Protein. Wie viel Protein man zu sich nehmen sollte. Wie viele proteinreiche Mahlzeiten man essen sollte. Wie viel Protein man pro Portion essen sollte. Und man könnte diese Liste noch sehr lange weiterführen....
19.03.2017
Perfektioniere deine Proteinzufuhr für massive Muskelzuwächse
Wenn es um das Thema Protein geht, gibt es keinen Mythos den es nicht gibt oder schon einmal gegeben hätte. Doch was stimmt eigentlich wirklich? Ist viel Protein wirklich besser als weniger Protein für den Muskelaufbau? Und nimmt das Timing tatsächlich...