18.04.2025
Dinge die man von Old-School Ästhetikern lernen kann!
FitnessFreaks sind Ästhetiker. Es geht um Muskeln, es geht um einen geringen Körperfettanteil und es geht um eine gute Linie. Es geht auch um Lifestyle. Schlichtweg um ein aktives, Fitness-Leben. Die Aesthetic Bewegung ist dabei neu. Früher war Bodybuilding...
02.01.2025
Die 10 Regeln für maximalen Muskelaufbau - Teil 2/2
Im letzten Teil ging es darum, wie man sein Trainign grundsätzlich gestalten sollte, um optimale Muskelaufbauergebnisse zu erzielen. 10 Regeln sind es in Summe, die unbedingt und grundlegend beachtet werden müssen. Die ersten vier Regeln wurden schon im...
25.11.2017
Step by Step Guide: So planst du dein Training für rasanten Muskelaufbau
Muskeln. Das wollen wir alle. Gar keine Frage. Denn Muskeln machen uns kräftig und Muskeln lassen uns gut aussehen. Doch wie baut man richtig Muskeln auf? Was sind die wichtigsten Kriterien? Aber noch viel wichtiger: Wie setzt man all das in die Praxis um?...
11.08.2017
Keine Zeit? Kein Problem!
Nun, es ist kein Geheimnis, dass immer mehr Menschen immer weniger Zeit haben. Häufig müssen viele Dinge unter einen Hut bekommen werden. Beruf, Familie, Freunde…und eben auch das eigene Fitnesstraining und die dazu passende Ernährung. Dieses Vorhaben...
29.06.2017
Wie du pure Kraft aufbaust und dabei immer besser aussehen wirst
Der Stärkste im Gym zu sein, das ist eine Vorstellung die vielen gefällt. Und das kann man ja auch kaum einem übel nehmen. Es macht eben was her, wenn kein anderer so viel beugt, hebt oder drückt als man selbst. Vor allem dann nicht, wenn man nicht nur...
14.01.2017
So erreichst du die Ideallinie
Der Profi Bodybuilding Trainer Hany Rambod hat einst in einem Interview erläutert, was notwendig ist, um ein top Physique Athlet zu werden. Er beschrieb die Bedeutung runder praller Schultern. Die Delts müssen wie Bowlingkugeln aussehen, der wichtigste...
29.10.2016
3 Gründe warum deine Waden nicht wachsen
Waden sind eine ganz spezielle Muskelgruppe. Denn leider werden sie sehr häufig vernachlässigt obwohl gut durchtrainierte Waden hingegen fantastisch aussehen. Viele Fitness Sportler trainieren ihre Beine nicht oder nur sehr wenig im Vergleich zum Oberkörper....