21.10.2024
3 knallharte Fakten über Muskelaufbau
Verschwende nicht deine Zeit! Das ist die wichtigste Message in diesem Artikel. Denn genau das machen so viele FitnessFreaks. Jahr für Jahr. Die Diät ist beendet, die Aufbauphase beginnt und in diesem Moment scheinen viele Sportler die Disziplin aus der...
06.11.2017
Das ECHTE Protein Timing! So optimierst du deine Proteinzufuhr wirklich.
Um das Thema Protein Timing und Nährstoff Timing gibt es jede Menge Mythen. Doch was ist wirklich dran? Das ist die große Frage! Nach wie vor muss man hier definitiv darauf achten, dass die Kalorienzufuhr das Maß aller Dinge ist. Wenn diese nicht stimmt,...
11.10.2017
Veganer Muskelaufbau – ist das überhaupt möglich?
Wenn man sich all die Bodybuilder anschaut und deren Ernährungspläne unter die Lupe nimmt, dann sieht man in der Regel praktisch ausschließlich tierische Produkte. Viel Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte in diversen Whey Protein Shakes usw. Und wenn...
14.12.2016
Die dümmsten Argumente gegen eine hohe Proteinzufuhr für FitnessFreaks
Rund um das Thema Protein geht es immer wieder heiß her. Es werden immer wieder Diskussionen los getreten, wie gut oder schlecht eine hohe Proteinzufuhr für Fitness Sportler tatsächlich ist. Dabei kommen auch immer wieder die gleichen Ansätze und Behauptungen...
18.04.2016
Diese Proteinquellen sind nicht nur hochwertig, sondern auch günstig!
Als FitnessFreak sollte man unbedingt auf ausreichend Nahrungsprotein achten. Das Problem ist oftmals nur, dass Protein eben auch nicht ganz günstig ist. Und so benötigt man schnell einmal 15-20€ und mehr pro Tag, um sich mit hochwertiger Nahrung zu versorgen....
05.03.2016
Protein Mythen aufgedeckt: Die beiden wichtigsten Fakten um Eiweiß!
Schaut man sich einmal die vergangenen Jahre an, dann wird schnell klar, dass Protein eines der am meisten diskutierten Themen ist. Wie viel benötigt man? Welche Art des Proteins? Wann? Ist das Timing wichtig oder doch nicht? Und diese Diskussionen kommen...