02.07.2021
Macht es einen Unterschied wie oft wir essen?
Es gibt Themen die werden schon so lange diskutiert wie es den Fitnesssport gibt. Eines davon ist die Mahlzeitenfrequenz und damit die Frage, inwieweit man in Sachen Körperzusammensetzung und Gewichtskontrolle eine Vorteil daraus ziehen kann, mehr oder weniger...
25.12.2020
3 Dinge die du über Koffein noch nicht wusstest
Koffein ist eine Allzweckwaffe im Sport und darum auch eine der am meist genutzten Stimulanzien im Sport sowie das generell am weitesten verbreitete Stimulans weltweit. Die Darreichungsformen von Koffein sind vielfältig. Wir nehmen es über Getränke wie...
15.01.2018
Kohlenhydrat Cycling
Was ist es? Implementierung eines Zyklus zwischen kohlenhydratreichen Tagen und kohlenhydratarmen Tagen...
14.03.2016
Die 3 Schlüsselfaktoren einer Ernährung für maximalen Muskelaufbau
Oftmals denken viele Fitness Sportler, sie würden eine spezielle Diät oder Ernährungsweise verfolgen müssen, um die Anpassungen die sie durch das Training stimulieren wollen optimal auch in Muskelwachstum „übersetzen“ zu können. Und ganz falsch...