05.11.2024
6 Regeln um deinen Körper zu definieren!
Bis zum Sommer ist es nicht mehr lange und du solltest je nach Körperfettanteil auch schon etwas für dich und deinen Körper getan haben, wenn du bis zum Sommer eine ansprechende Figur haben möchtest. Wir möchten dir 6 Regeln mit auf den Weg geben,...
02.07.2021
Macht es einen Unterschied wie oft wir essen?
Es gibt Themen die werden schon so lange diskutiert wie es den Fitnesssport gibt. Eines davon ist die Mahlzeitenfrequenz und damit die Frage, inwieweit man in Sachen Körperzusammensetzung und Gewichtskontrolle eine Vorteil daraus ziehen kann, mehr oder weniger...
24.07.2020
Und täglich grüßt der JoJo-Effekt
Leider trifft es viele immer wieder. Das leidige Thema mit der Gewichtsabnahme, welche nicht funktionieren möchte, im Gegenteil, am Ende einer Diät ist sogar oft mehr Körperfett vorhanden als vorher. Was ist der JoJo-Effekt? Fragt man Personen auf...
25.06.2020
Mahlzeitfrequenz: Muskulös und definiert durch viele kleine Mahlzeiten!
Es gibt die verschiedensten Ansätze, um seine Nahrungsaufnahme zu steuern sowie Mahlzeitenfrequenzen einzuplanen. Wir möchten dir erklären, warum die häufig angesprochene hohe Mahlzeitenfrequenz, mit vermehrt kleinen Mahlzeiten, sein Vorteile für deine...
20.03.2020
Nährstoffe die dich dick machen?!
Schaut man sich an, was die Industrie alles suggeriert, um Produkte zu verkaufen, kommt man aus dem Staunen nicht mehr raus. Einmal ist der eine Nährstoff schlecht für die Figur, dann wieder der andere. Aber gibt es wirklich einzelne Nährstoffe die dich...
21.03.2019
Abnehmen: Die richtige Ernährung macht den Unterschied!
Meist wird so lange am Training rumgeschraubt, bis man selbst feststellt, dass sich die Bemühungen irgendwie nicht rentieren und man so auch seinen Körperfettanteil nicht senkt. Dabei wird die Wichtigkeit der Ernährung leider schnell in den Schatten gestellt....