02.12.2024
Die 4 wichtigsten Regeln einer athletischen Muskulatur
Was ist das Ziel eines FitnessFreaks? In der Regel wohl Muskelmasse aufzubauen. Muskeln aufbauen und Fett abbauen. Doch das Ganze ist nicht einfach nur Bodybuilding im klassischen Sinne, bei dem möglichst viel Masse aufgebaut werden soll. Es geht viel mehr...
18.09.2017
Brutale Beine durch Cardiotraining!
Was? Normalerweise wird doch immer davor gewarnt, man würde sofort alles an Beinmasse verlieren wenn man Cardiotraining betreibt. Cardiotraining ist der Feind eines jeden Bodybuilders in der Aufbauphase. Man möge sich doch nur einmal die Ausdauersportler...
24.03.2017
Trainingsplateaus erkennen, bekämpfen und verhindern!
Was wir sehr häufig beobachten können sind Sportler, die über Wochen, Monate und Jahre hinweg immer den gleichen Trainingsplan trainieren und mehr oder minder auf der Stelle treten. Obwohl diese Sportler praktisch immer im Studio sind, sehen sie von Jahr...
25.11.2016
Mehr Muskeln durch Cardiotraining?
Gut, die meisten FitnessFreaks mögen Cardiotraining nicht besonders. Das ist wohl eher kein Geheimnis. Doch möglicherweise ist das ein Fehler! Oder vielmehr ist es ggf. ein Fehler, kein Cardiotraining zu machen - ob man es nun mag oder nicht. Denn Cardiotraining...
21.09.2016
Multifunktionale Workouts: Der Schlüssel zu mehr Muskeln und weniger Fett
Du bist daran interessiert Muskeln aufzubauen und gleichzeitig möchtest du so viel Fett wie möglich verlieren? Sprich, du möchtest also einen super austrainierten Fitness-Body, hast aber keine Lust auf das typische Studio-Workout? Dann haben wir hier die...
10.09.2016
Functional Aesthetics - so funktioniert funktionelles Training wirklich!
Functional Training ist heutzutage in aller Munde. Und unter Functional Training denken die meisten wahrscheinlich zunächst mal an tolle Übungen mit irgendwelchen Bändern auf Bällen balancierend und ähnliches, richtig? Richtig! Doch ist das wirklich...
10.06.2016
Die wichtigsten Power-Übungen für den Unterkörper!
Das Unterkörper-Training wird oftmals gerne etwas belächelt oder vernachlässigt. Das ist auch nicht unbedingt verwunderlich, denn Beintraining tut weh. Es ist anstrengend, man muss große Qualen auf sich nehmen, um neue Reize zu setzen und meistens hat...