18.04.2025
Dinge die man von Old-School Ästhetikern lernen kann!
FitnessFreaks sind Ästhetiker. Es geht um Muskeln, es geht um einen geringen Körperfettanteil und es geht um eine gute Linie. Es geht auch um Lifestyle. Schlichtweg um ein aktives, Fitness-Leben. Die Aesthetic Bewegung ist dabei neu. Früher war Bodybuilding...
11.06.2017
So erreichst du einen brutalen Six Pack
Der Six Pack ist das non-plus-ultra des Fitness Sportlers. Er zeichnet Fitness sozusagen aus. Egal wie viel Muskeln du hast, wenn du keinen Six Pack hast, wirst du von der Allgemeinheit direkt als weniger fit wahrgenommen. Die meisten Otto-Normalverbraucher...
02.04.2017
Warum du die exzentrische Bewegungsphase unbedingt betonen solltest!
In der Regel kümmern wir uns vor allem darum, mehr Gewicht zu drücken, zu ziehen oder zu heben. All das sind in der Regel die konzentrischen Bewegungsphasen, die dann meist auch explosiv und schnell ausgeführt werden. Kein Wunder. Denn Kraft ist schließlich...
21.09.2016
Multifunktionale Workouts: Der Schlüssel zu mehr Muskeln und weniger Fett
Du bist daran interessiert Muskeln aufzubauen und gleichzeitig möchtest du so viel Fett wie möglich verlieren? Sprich, du möchtest also einen super austrainierten Fitness-Body, hast aber keine Lust auf das typische Studio-Workout? Dann haben wir hier die...
09.08.2016
3 Dinge die ein Trainingsplan für Fortgeschrittene beinhalten sollte!
Es gibt Trainingsprogramme und Trainingspläne wie Sand am Meer. Alle behaupten das Beste zu sein, das Wissenschaftlichste, das Fundierteste, das mit der besten und schnellsten Erfolgsrate. Doch bei aller Liebe und bei allem Respekt, manchmal - oder fast...
13.06.2016
Warum du unbedingt Cardiotraining machen solltest!
Sehr häufig wird behauptet, FitnessFreaks sollten kein Cardiotraining machen, da dies die Leistungsfähigkeit beim Gewichtstraining negativ beeinflussen könnte. Und den meisten FitnessFreaks kommt diese Aussage wohl sogar sehr gelegen. Denn nicht viele...