08.03.2025
Die 3 besten Fitness Übungen auf diesem Planeten!
Wer nach dieser Überschrift denkt, das wird nun ein Artikel a la Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken…der hat weit gefehlt. Wir haben uns viel mehr daran gemacht Übungen herauszusuchen, die über den normalen Tellerrand hinausgehen und die dir dabei...
11.07.2020
Keine Geräte? Kein Problem! Brutale Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht!
Für einen muskulösen Körper solltest du Kniebeugen machen, Kreuzheben und Bankdrücken, richtig? Na zumindest nicht ganz falsch. Aber eben auch nicht die einzige Lösung. Ist es auch möglich vollkommen ohne moderne Fitnessmaschinen und Hanteln, tollen...
13.11.2016
Functional Aesthetics - so baust den perfekten Körper auf!
Functional Training ist aktueller denn je zur Zeit. Unter Functional Training versteht man dann meist irgendwelche Übungen mit dem Sling Trainer, auf Wackelbrettern oder mit speziellem Equipment. Doch was bedeutet Functional Training wirklich und wie kann...
10.09.2016
Functional Aesthetics - so funktioniert funktionelles Training wirklich!
Functional Training ist heutzutage in aller Munde. Und unter Functional Training denken die meisten wahrscheinlich zunächst mal an tolle Übungen mit irgendwelchen Bändern auf Bällen balancierend und ähnliches, richtig? Richtig! Doch ist das wirklich...
19.07.2016
5 Gründe, warum das Umsetzen und Stoßen der Schlüssel zu Monster Wachstum ist!
Umsetzen und Stoßen oder für viele vielleicht auch unter Clean and Jerk bekannt ist eine Übung aus dem olympischen Gewichtheben. Gewichtheben ist nun zwar eigentlich keine klassische Bodybuilding Übung zum gezielten Aufbau von Muskelmasse, dennoch gibt...
23.04.2016
Wenn Ästhetik auf Athletik trifft - so erreichst du beides!
Klar, wir alle mögen es Gewichte zu heben und sind an einem ästhetisch ansprechenden Äußeren interssiert. Die meisten von euch werden es lieben so oft wie möglich ins Fitnessstudio zu gehen und dort unzählige Sätze zu trainieren und das Muskelgefühl...
14.04.2016
Diese Übungen bringen dich definitiv an deine Grenzen!
Wenn du eine der Personen bist, die gerne neue Dinge ausprobieren und sich gerne fordert und neugierig und offen für Neues ist, dann bist du hier genau richtig. Denn Fitness-Training muss nicht bedeuten, dass du dich ausschließlich mit Kurz- und langhanteln...
15.03.2016
Was du dir von erfolgreichen Athleten abschauen kannst um massig und shredded zu sein!
Der beste Weg um Masse aufzubauen ist es, einen ganz typischen und klassischen Muskelaufbauplan zu verfolgen. Ein ordentliches Split Training mit Grundübungen aber auch Isolationsübungen. Die Extremitäten bekommen dabei oftmals einen eigenen Trainingstag....
12.03.2016
So nutzt du funktionelles Training zum beschleunigten Muskelaufbau
Functional Training und Crosstraining sind heutzutage in aller Munde. Und unter Functional Training denken die meisten wahrscheinlich zunächst mal an tolle Übungen mit irgendwelchen Bändern auf Bällen balancierend und ähnliches, richtig? Richtig! Doch...
15.02.2016
5 vollkommen unterschätzte Trainingsutensilien
Wenn wir über Fitnesstraining reden, dann reden wir meist über Langhanteln, Kurzhanteln, Kabelzüge und Maschinen. Hier und da kommen auch noch Dinge hinzu wie Kettlebells. Oftmals wird es dann aber schon rar. Doch leider vollkommen zu Unrecht. Denn es...
17.12.2015
Ästhetik vs Athletik - so vereinst du beides für eine freakige Optik!
Klar, wir alle mögen es Gewichte zu heben und sind an einem ästhetisch ansprechenden Äußeren interssiert. Die meisten von euch werden es lieben so oft wie möglich ins Fitnessstudio zu gehen und dort unzählige Sätze zu trainieren und das Muskelgefühl...
08.11.2015
3 ungewöhnliche Übungen für ungewöhnlich starkes Muskelwachstum!
Als Bodybuilder oder Fitness Athlet ist man natürlich in erster Linie bestrebt, Übungen auszuwählen und auszuführen, mit denen man das Muskelwachstum maximal stimulieren kann. Meist dann auch noch ganz gezielt. Daher werden oftmals Isolationsübungen...
03.11.2015
Ästhetisch und Athletisch - dein Weg zum Power-Athleten!
Klar, wir alle mögen es Gewichte zu heben und sind an einem ästhetisch ansprechenden Äußeren interessiert. Die meisten von euch werden es lieben so oft wie möglich ins Fitnessstudio zu gehen und dort unzählige Sätze zu trainieren und das Muskelgefühl...