03.11.2024
Mit diesem Trainingsplan zwingst du deine Beine zum Wachstum!
Wir möchten dir einen hochvolumigen und sehr effektiven Trainingsplan vorstellen. Wer kein hartes Beintraining gewohnt ist, der sollte sich vor diesem Training gut überlegen, welche Wege er am darauffolgenden Tag zu Fuß erledigen muss… Es gibt unzählige...
27.09.2020
Brutale Beine - ohne ein Kilogramm Zusatzgewicht!
Gut, jeder redet von starken und muskulösen Beinen in Verbindung mit schweren Kniebeugen, monströsen Sätzen Beinpressen oder anderen Maschinen. Was aber, wenn man einfach keine Gewichte oder Maschinen zur Hand hat? Beispielsweise weil man in den Urlaub...
15.06.2020
5 Gründe für Kniebeugen!
Es soll immer noch Sportler geben, welche es meiden Kniebeugen zu machen, ohne dass es wirklich einen Grund dafür gibt. Wir möchten die 5 Gründe nennen, warum du unbedingt Kniebeugen ausführen solltest! Die Kniebeuge wird immer als „die Übung“...
20.03.2020
3 Muskelaufbautipps: So wirst du breit!
Eine breite Erscheinung und die dazugehörigen Proportionen, welcher Fitnessfreak wünscht sich dies nicht? Wir möchten dir Tipps geben, wie auch du deine Breite verbessern kannst! In den meisten Studios gibt es sie, die Athleten, welche einfach nur breit...
10.10.2019
Ausfallschritte: Das Beintraining für die Harten!
Ein hartes Training der Beinmuskulatur kann schon ganz schön schmerzen! Doch wenn die Muskulatur brennt, weißt du auch, dass du etwas getan hast! Wer noch nie in seinem Leben Ausfallschritte gemacht hat, der darf sich schon mal auf einen harten Muskelkater...
11.01.2019
6 Profitipps für dein Beintraining!
Das Beintraining wird gerne vernachlässigt. Wenn es nicht vernachlässigt wird, dann wird es häufig nicht ganz ernst genommen. Beides führt zu einem ineffizienten Training der Beinmuskulatur. Nur die wenigsten Athleten trainieren ihre Beine wirklich effizient!...
22.05.2018
5 Fehler beim Training der Beinmuskulatur!
Du willst deine Beinmuskulatur zum Wachstum anregen? In diesem Artikel möchten wir dir 5 Fehler aufzeigen, welche du beim Beintraining unbedingt vermeiden solltest. 1. Das Problem mit der Technik! Wer sein Beintraining ordentlich ausführen und auch...
14.01.2018
BEINZERSTÖRUNG: Das absolute Hardcore-Workout für deine Beine!
Du willst endlich deine Beine zum Wachsen bringen oder möchtest sie durch ein Hardcore-Beintraining mal so richtig reizen? Dann solltest du den folgenden Trainingsplan für die Beinmuskulatur einmal ausprobieren! Jeder Sportler weiß wie wichtig das Beintraining...
05.08.2017
Die wichtigsten Punkte für einen erfolgreichen „Leg Day“
Beintraining ist ekelhaft. Das ist einfach so. Es ist unangenehm und speziell hier werden wir häufig daran erinnert, unser Cardiotraining nicht zu vernachlässigen. Außerdem haben wir auch Tage nach dem Training in der Regel noch eine Erinnerung an den...
15.04.2017
3 Gründe warum deine Waden nicht wachsen!
Kennst du das? Eigentlich bist du zufrieden mit deinen Fortschritten. Über die letzten Monate und Jahre haben sich eigentlich fast alle Muskelgruppen gut entwickelt und verbessert. Aber eben nur FAST alle. Die Waden sind störrisch. Sie wollen einfache nicht....
13.09.2016
Die 5 besten Übungen für einen brutalen Unterkörper
Das Beintraining macht den wenigsten FitnessFreaks wirklich Spaß. Und das ist nun auch nicht ganz verwunderlich. Schließlich ist das Beintraining nicht nur für die Muskeln sehr anstrengend, sondern auch das Herz-Kreislauf-System und die Psyche werden bei...
22.03.2016
3 Gründe warum Skipping Legday keine Option ist
Kommt es auch so vor, als würden fitnessorientierte Frauen mehr Beine trainieren als Männer? Während man bei den Herren der Schöpfung nach wie vor etliche traurige Exemplare mit prächtigem Oberkörper und extra dünnen Beinen sieht, heißt es bei den...
10.03.2016
5 Tricks, um dein Beintraining HARDCORE zu machen!
Du willst deine Beine richtig quälen, um einen neuen Reiz zu setzen? Du forderst dich gerne selbst heraus? Dein Muskelwachstum im Unterkörper soll endlich wieder voranschreiten? Dann können dir diese Tricks dabei helfen, dein Beintraining noch effizienter...
06.02.2016
Richtig Kniebeugen: Das wird deine Fortschritte auf ein neues Level katapultieren!
Sie wird nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt. Die Kniebeuge ist derart produktiv, effektiv und funktionell, dass ich behaupten würde, sie sollte der Dreh- und Angelpunkt in jedem Trainingsplan sein. Und zwar von jedem! Egal mit welcher Zielsetzung....