25.05.2025
Was der Post-Workout-Shake wirklich alles kann!
„Workout-Nutrition“ ist ein Begriff, mit dem wohl wirklich jeder etwas anfangen kann. Auf der einen Seite gibt es die Pre-Workout-Booster, auf der anderen Seite des Trainings den Post-Workout Shake. Insbesondere der zweitgenannte Shake wird in regelmäßigen...
29.01.2025
3 Dinge die du über Koffein noch nicht wusstest
Koffein ist eine Allzweckwaffe im Sport und darum auch eine der am meist genutzten Stimulanzien im Sport sowie das generell am weitesten verbreitete Stimulans weltweit. Die Darreichungsformen von Koffein sind vielfältig. Wir nehmen es über Getränke wie...
30.12.2024
Pre-Workout: Welche Inhaltsstoffe sollte mein Booster haben?!
Eine Frage, die viele von Euch kennen sollten. Welchen Booster sollte ich wählen und welche Inhaltsstoffe sollte dieser enthalten, um auch sein Geld wert zu sein? Wir möchten dir unseren Ansatz zu dieser Thematik vorstellen. Was willst du mit dem Booster...
15.12.2020
Das "365 Tage Lean" System
Ein FitnessFreak zu sein bedeutet Fortschritte zu machen. Muskulöser zu werden, mehr Fett zu verbrennen, besser auszusehen. Und das nicht nur im Sommer, sondern 365 Tage im Jahr. Wann immer jemand zu dir sagen sollte, „Zieh dein Shirt aus“, solltest...
06.07.2020
Diese 3 Lebensmittel helfen dir, deine Gym-Performance zu verbessern!
70% Ernährung, 30% Training. Hast du davon schon einmal was gehört? Gut. Zugegeben, das ist vielleicht ein wenig überzogen. Letztlich lässt sich das sowieso nicht in Prozentwerte fassen. Allerdings sieht man hier nun doch schon recht deutlich, wie wichtig...
25.01.2020
Auf der Suche nach dem richtigen Booster?!
Du möchtest dein Training evtl. durch einen Booster intensiver gestalten? Wir möchten dir erläutern, wann ein Booster sinnvoll sein kann und welche Inhaltsstoffe für dich relevant sein sollten, um ein Produkt zu erwerben. Wer schon länger am Eisen...
26.03.2019
6 hartnäckige Fitnessmythen!
Es gibt immer wieder neue Fitnessmythen, welche natürlich durch die immer weiter forschende Wissenschaft ans Tageslicht kommen. Wir möchten dich auf ein paar Mythen aufmerksam machen, damit du nicht die falschen Ansätze verfolgst! 1. Nutrition-Timing...
02.10.2018
5 Fehler die dein Muskelwachstum boykottieren!
Du trainierst hart, ernährst dich gut und versuchst dich immer weiter zu verbessern? Aber die gesamte Anstrengung zahlt sich irgendwie nicht aus, denn das Wachstum deiner Muskulatur bleibt trotzdem irgendwie aus? Dann könnte es sein, dass du gewisse Fehler...
13.06.2018
Die 10 Gebote des Muskelaufbaus!
Du suchst nach „DEN“ grundlegenden Regeln für den Muskelaufbau? Dann sollte dieser Artikel „Die 10 Gebote des Muskelaufbaus“ genau das richtige für dich sein! Gibt es wirklich die Regeln schlechthin für den Muskelaufbau? Auch wenn jeder Mensch...
13.06.2018
4 Folgen einer zu hohen Kohlenhydratzufuhr! Teil I
Kohlenhydrate sind ein sehr wichtiger Nährstoffbestandteil deiner Ernährung. Ohne Kohlenhydrate fehlt einem Sportler das „Extra“ an Power, der Muskelpump beim Training bleibt eher schwach und die Konzentrationsstärke kann stark schwanken. Auch die...
27.12.2016
Warum Bulking für fortgeschrittene Sportler Schwachsinn ist!
Die Diskussion darüber, ob man besser bulken soll oder sich in eine Leanmass-Phase begeben sollte, während der man den Körperfettanteil so niedrig wie möglich hält, dauert nun schon seit Jahrzehnten an. Dabei gibt es zwei Ansichten die von zwei unterschiedlichen...
23.04.2016
Deine Garantie zu einem trainierten Traumkörper!
Was ist das Problem vieler FitnessFreaks und warum erreichen sie ihre Ziele nicht? Weil sie damit beschäftigt sind, alles perfektionieren zu wollen. Perfektionieren und verkomplizieren. Denn wer versucht alles perfekt zu machen, der macht sich die Dinge...